Cinsel Hayatınızı Gözetin

admin Cinsel Sağlık Temmuz 2, 2021

Cinsel hayatınızı uzun vakit ve sevinçle sürdürmek istiyorsanız, günlük hayatınızda bazı kaidelere uymanız gerekiyor. Altta mevzuyla cinsel hayatınızı gözetecek bazı başlıca teklifleri bulacaksınız.

Kullandığınız ilaçlara dikkat edin:

Bazı ilaçlar, özellikle de yüksek tansiyon, kalp hastalıkları ve bunalım rehabilitasyonunda kullanılanlardan kimileri, iktidarsızlık yapabilmektedir. 18 yaşında başladığınız bir ilaçtan sonra cinsel eforsuzluk oluştuysa hekiminizle görüşmelisiniz.

Beslenmenize özen gösterin:

Harcadığınız gıdalara dikkat ediniz. Olası olduğunca az işlenmiş ve natürel mahsuller harcayın. Özellikle margarin cinsi yağlardan kaçının. Akışkan yağlardan olası oldukça zeytinyağını seçim edin. Daha az kalori harcayın, sebze ve meyve kullanımınızı artırın. Kilo almamak kaydı ile fındık, ceviz, badem, fıstık ve kabak çekirdeği harcayın.

Kilo verin: Cinsel eforsuzluk ile alakalı pek çok hastalıkta, özellikle şeker hastalığında, hipertansiyon ve damar sertliğinde, kilo aşırılığı ve kiloluluk en ehemmiyetli etkendir. Kumpaslı bir kilo verme programı, damarlardaki kan akımını iyileştirip cinsel hayatınıza pozitif katkılar sağlar.

Kumpaslı egzersiz yapın:

Kumpaslı egzersiz alışkanlığı sizi İlişkiüel efor eksilmesinin en ehemmiyetli etkenleri olan yüksek tansiyon, şeker hastalığı, kalp hastalıkları ve damar sertliğinden gözetecek, damarlarınızı hep Lolita yakalayacaktır. Son yarıyılda yapılan bir çalışma özellikle erkeklerin egzersizden sonra ereksiyon eforlarının çoğaldığını bilimsel olarak göstermiştir.

Strese dikkat:

Bunalımın ve bunalım rehabilitasyonunda kullanılan pek çok ilacın cinsel hayatı baskıladığı öğrenilmektedir. Ayrıca gerilimli, stres seviyeyi yüksek, asaplı erkeklerde cinsel efor kaybı daha erken yaşlarda ortaya çıkmakta ve daha yoğun seyretmektedir.

İçki ve sigaradan uzaklaşın:

İçki ve sigara da cinsel sıhhatin en faal zehirli maddeleridir. Uzun süreli kullanımda cinsel efor ve isteğin eksilmemesi olanaksızdır. Cemiyetteki yanlış bir kanı özellikle içkinin cinsel eforu pozitif etkilediği güzergahındadır. Bu son derece yanlış ve ters bir bilgidir. İçki yalnızca süperego üstbenlik’ya ait baskıyı başka bir deyişle dinsel, cemiyetsel ve ahlaki baskıyı eksiltir ancak cinsel eforu netlikle artırmaz.

Kumpaslı İlişki yapın:

Cinsel efor eksilmesinden korunmanın faal yollarından biri de kumpaslı İlişki yaşamıdır.

Yeterince yatmaya dikkat edin:

Uykusuzluk ve bitkinlik, kumpaslı İlişki hayatının en ehemmiyetli zehirli maddeleridir.

Paniğe kapılmayın:

Herkes zaman zaman cinsel eforsuzluk meseleyi yaşayabilir. Asla hemen paniğe kapılmayın. Bu yarıyıllarda kumpaslı dinlenme, kısa tatiller, kaçışlar size iyi gelecektir.

Hekiminizle konuşun:

Cinsel efor kaybı meselenizi hekiminize bildirmekten çekinmeyin. Bu mesele bazen çok kolay bir yanılgıdan kaynaklanabilir. Seyrek de olsa ehemmiyetli bir sağlık meselesinin ilk bulgusu olabilir. Nedenin tanımlanmasında ve en uygun çözümün bulunmasında hekiminizden dayanak istemenizde verim vardır.