Bebek Sahibi Olmak için Teklifler
Bebek sahibi olamamak ailelerin çağımızdaki en ehemmiyetli meselelerinden bkocamandır. Bunun için faize sıhhatinde ciddi bir mesele olması da koşul değil. Yanlış bir yaşam stili, yanlış beslenme ve stresli bir hayat da hormonları “altüst” ettiğinden anne ve baba olma talihi zorlaşabiliyor.Şayet bebek sahibi olmak istiyorsanız hayatınızda bir çok noktaya dikkat faktörüz gerekiyor. Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op.Dr.Burcu Arslan bebek sahibi olmak isteyenlere tekliflerde bulunuyor.
Doktor Hakimiyetleri Ehemmiyetli
Doğurganlık çağındaki her kadın 6 ayda bir kesinlikle jinekolojik hakimiyetlerini yaptırmalıdır.Doğurganlığı eksilten polikistik over belirtiyi,diyabet,çikolata kisti gibi tüm sağlık meselelerinizi hakimiyet ettirmelisiniz.Zira çocuk sahibi olmakta eforluk sürükleyen kadınlarda en sık karşılaştığımız ve bizi zorlayan problemler yumurtalık ve rahimden geçirilmiş operasyonlardır.Ama erken tanı bu ihtimalleri azaltıyor.
Bebek Arkadaşı Diyet
Uzmanlarca yapılan analizler neticesinde beslenme ile doğurganlık arasında sansasyonel bağlantıların olduğu anlaşılmıştır.Bebek arkadaşı bir perhizin dört temel kaideyi şunlardır;
1-İşlenmiş gıdalar beyaz ekmek ve pirinç gibi yerine daha yavaş hazmedilen karbonhidratlar sebze ve bütün hububatlar gibi seçmelisiniz.
2-Trans hidrojeneyağlardan uzak durmalısınız.
3-Doymuş yağlar yerine doymamış yağları seçim etmelisiniz.
4-Proteini hayvansal mahsuller yerine çoğunlukla bitkisel besinlerden almalısınız.
Bu stil glisemik indeksi düşük besinlerden oluşan bir perhizin kan şekerini balansta tutarak hem diyabeti önlediğini hem de kalp damar sıhhatini kuvvetlendirdiği uzun zamandır biliniyor.Bununla beraber doğurganlık üzerinde de tesiri büyüktür.Basit karbonhidratlar gibi kan şekerini aniden yükselten gıdalar yediğinizde,bedeniniz daha fazla insülin üretir ve bu bedeninizde daha fazla testosteronun dolaşıma girmesi demektir.Zamanla yumurtlama işlevleri de bundan etkilenmeye başlar.Farklı tipte yağ ve proteinler,kandaki glikoz ve insülin bedelini etkiler.Bu surattan bir an evvel bol bol meyve ve sebze yeme alışkanlığı kazanma da fayda var.Ayrıca sepeti kırmızı et yerine muhtemel olduğunca balık,fındık,yumurta ve fasulye ile doldurmalısınız.
Sağlıklı Kiloda Kal
Konu hamile kalmak olduğunda beden kitle endeksiniz 20 ile 24 arasında olmalıdır. Analistlerce,kısırlık olaylarının yüzde 12sinin kilo probleminden kaynaklandığı hipotez ediliyor;fazla kilolu olan ve basmakalıptan cılız olan kadınlar bu açıdan denk durumdadır.Fazla kilolu olursan regl kumpassızlığı ve yumurtlama bozukluğu yaşayabilirsiniz.Ancak kilonun beş ya da 10unu vermek,bu meselelerin düzelmesine dayanakçı olabilir Basmakalıptan düşük kiloda olduğun takdirde ise hiç yumurtlamayabilirsin zira yumurtalıklarının çalışmasını sağlayan bedenindeki yağdır.
Stresi Azalt
Çocuk sahibi olmak isteyen bir çiftin dinlemek istemediği bir şey varsa,o da Zorlamayın,biraz hafifleyincümlesidir.Fakat stres,bedenine yumurtlama işaretini veren beyin sinyallerini karıştırarak yumurtlamayı engelleyebiliyor.Şayet stresinizi azaltabilirseniz,kendinizi rahat sezdiğiniz aylarda daha rahat bebek sahibi olabilirsiniz.
Doğum Hakimiyeti Ehemmiyetli
Hakikatinde doğurganlığı gözetmenin yolu iyi bhakimiyetinden de geçiyor. Hazırlıksız tutulan gebeliklerin kürtajı ileride karşılaması olmayan eforluklara neden olabiliyor. Kondom veya diyafram gibi bariyer metotları basittir;hamile kalmaya hazır olduğunuzda yalnızca bunları kullanmayı bırakmanız yeter. Şayet spiral kullanıyorsan çıkarıldığı anda doğurganlığınız banale döner. Doğum hakimiyet hapı içinde aynı şey geçerli.Hapı bıraktıktan sonra kumpassız regl döngüsü yaşayabilirsin ama son koliyi bitirdikten sonra iki hafta içinde yumurtlama başlar.Bir de doğum hakimiyet hapları kullanan bazı kadınlar bunların ileride kısırlık yapacağını düşünüyorlar. Hakikatinde bütün tersine bu haplar yumurtalık kistlerini eksilterek yararlı bile olurlar. Kist yaradılışının eksilmesi demek yumurtalık işlemlerinin de eksilmesi demektir.
561 toplam, 1 bugün